Sophisticated Lifestyle
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品味健康
7種有助於自然增强免疫力草藥和香料
對我們許多人來說，免疫力變得比以往任何時候都重要。 幸運的是，獲得强大免疫系統的途徑既不昂貴也不複雜。 “增强免疫系統的最佳方法就在你的盤子裏，在你選擇的食物裏，”《超級食物處方飲食》的作者、聖地牙哥的RDN PH博士溫迪·巴齊良（Wendy Bazilian）說。 根據2020年發表在《綜合醫學》雜誌上的一項研究，草藥和香料，尤其是草藥和香料已經被用於醫學目的幾個世紀了，可能是提高免疫力的最有效的飲食工具之一。 “雖然需要更多的研究來確定某些草藥和香料對免疫系統的具體益處，但我們知道，這些治療特性，以及健康、多樣化的飲食，可以增强整體免疫功能，”《吃你的維生素》一書的作者Mascha Davis說道。 這裡有七種支持免疫的草藥和香料值得添加到你的飲食中。 薑黃 根據一篇綜述，薑黃（Curcuma longa）是一種充滿活力的黃色香料，在阿育吠陀醫學（古印度醫學體系）中有很長的使用歷史，用於治療炎症。 Bazilian博士說：“雖然研究尚不清楚，但食用抗炎食品可能有助於减少與感冒和流感相關的組織炎症。” 薑黃中的主要活性化合物薑黃素尤其有效。 根據發表在《功能性食品雜志》上的一篇綜述和薈萃分析，它具有强大的抗炎和抗氧化特性，並被證明可以改善氧化應激標誌物。 根據《氧化醫學與細胞壽命》的一篇文章，氧化應激是由自由基（通常由環境污染物產生的不穩定分子）和抗氧化劑（中和自由基的分子）之間的失衡引起的現象。 當這種情況發生時，自由基會破壞你體內的各種細胞。 作為反應，免疫系統會引發炎症。 根據2022年3月發表在《氧化醫學與細胞壽命》（oxidative Medicine…
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時尚穿搭
是的，你可以在涼爽的天氣穿迷你裙
或者在秋高氣爽的前幾周，變換衣櫃可能會有點頭疼。 也就是說，因為天氣很挑剔：雖然天氣不冷，不足以穿大外套和開司米毛衣，但也不是凉鞋和凉裝的天氣。 那些在幾周到幾個月之間的人通常會覺得這是對你的造型技巧的一次考驗，比如說，在寒冷的天氣裏如何穿迷你裙可能會有點令人困惑。 謝天謝地，它是一種衣櫃主食，能很好地適應季節的變化； 你只需要改變你衣服上的其他東西。 服裝設計師唐娜·麗莎（Donna Lisa）在將迷你裙引入你的秋季裝扮時有一些有用的經驗法則。 “我喜歡保持平衡-所以除非是長袖毛衣，否則短上衣是很難的。此外，還必須加上圍巾或舒適的襪子和靴子等溫暖的配件，”她說。 “我最喜歡在氣溫降下來後設計迷你裙的管道是搭配緊身褲和/或厚重的高筒靴。暖腿鞋或厚筒襪搭配平底便鞋是迷你裙的另一個有趣冬季附加品。” 在2022年秋冬時裝秀上，儘管傳統上是溫暖天氣的主打產品，但迷你裙卻出人意料地引人注目。 在莫莉·戈達德（Molly Goddard），格子開襟衫與舊花迷你裙和緊身褲搭配。 與此同時，在Off-White，一款黑色皮革迷你和配套的裁剪上衣，搭配超大的白色羊毛轟炸機和雪地靴。 對於更傳統的管道，考慮一下Courrèges，它讓糢特們穿著修身立領上衣、迷你裙和及膝靴（在寒冷天氣穿著迷你鞋的更易穿的管道之一）。 我不提Miu Miu和它去年的病毒式微型迷你，本季它與預科生網球毛衣和超大外套完美搭配。 在時裝秀、雜誌和零售店裏，迷你裙已經為下一季找到了立足之地。 Pilot&Powell聯合創始人科利·希爾弗蒂（Coeli Hilferty）告訴SLS：“我們剛剛收到了一條燈芯絨伊莎貝爾·馬蘭特（Isabel Marant）秋季迷你裙，顏色出乎意料，呈水色。”…
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品味生活
哪裡是狩獵的最佳地點-東非還是南部非洲？
當牛羚群尋找更綠色的牧場時，成千上萬的馬蹄聲響徹開闊的大草原； 沙漠變成了一個水上遊樂場，大象在瀉湖游泳，非洲野狗群在草地上狩獵； 被翠綠森林覆蓋的休眠火山是世界上最瀕危的靈長類動物的家園。 所有這些完全不同的景象、聲音和場景（還有更多）都在一個壯觀的大陸上——非洲。 當你穿越非洲，沉浸在各種各樣的風景中，遇到迷人的野生動物和豐富的文化遺產時，事情似乎在你眼前發生了變化。 東非和南部非洲是兩個主要的狩獵區域，每個區域都擁有自己獨特的自然和文化財富。 在你知道這些關鍵差异是什麼，以及哪些最吸引你之前，選擇去哪裡旅行幾乎是不可能的任務。 以下是三個最重要的比較，將幫助您開始思考哪個地區將是您最適合的野生動物園！ 景觀和氣候 東非由肯雅、坦尚尼亞、桑吉巴、烏干達、盧安達和布隆迪組成，儘管有些人認為後三個是中非。 該地區擁有壯麗的景觀，如肯雅廣闊的生物多樣性馬賽馬拉生態系統、白雪覆蓋的乞力馬札羅山和坦尚尼亞的塞倫蓋蒂平原、烏干達和盧安達的山地雨林。 南部非洲包括南非、尚比亞、辛巴威、波劄那、納米比亞和莫三比克，各地分佈著各種各樣的景觀。 波劄那的奧卡萬戈三角洲濕地位於半乾旱的卡拉哈裡沙漠旁，維多利亞瀑布是辛巴威和尚比亞之間的自然邊界，克魯格是南非著名的五大國家公園。 天氣是另一個顯著的因素，它會對狩獵體驗產生重大影響。 在東非，10月通常是“短雨”的開始，並持續到12月。 它們是短暫的陣雨，在下午晚些時候中斷，而4月和5月的“長雨”則是大雨。 在南部非洲，熱帶風暴帶來的降雨一般在11月至3月之間，儘管各國之間有所不同。 從5月到8月，這兩個地區的天氣都較凉爽。 全年氣溫大致相同，5月至8月是這兩個地區較冷的月份。…
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