檢查血壓的正確方法

遵循以下提示，確保在家中和在診所就診期間都能準確測量血壓

由於高血壓很少有任何警告迹象或症狀，許多患有這種隱性疾病的人沒有意識到自己患有高血壓。 但是，量測130/80毫米汞柱（毫米汞柱）或更高（高血壓的官方定義）的壓力會損傷血管，導致血管增厚和硬化。 如果不進行治療，高血壓最終會損害心臟、大腦和腎臟。

這就是為什麼每次健康檢查都應該包括血壓檢查。 記錄你的讀數，讀數可能會因一系列因素而波動，包括勞累或壓力。 如果你的讀數開始趨向於高範圍，或者你已經被診斷出患有高血壓，你應該買一個家庭檢查設備（參見“選擇家庭血壓監護儀”）。

“心臟病發作、中風和其他嚴重健康問題與家庭血壓的關係遠比與辦公室血壓讀數的關係密切，”哈佛醫學院醫學助理教授、內科醫師凱瑟琳·薩卡瑪博士說。 她解釋說，與你在醫生辦公室的15到20分鐘內的血壓相比，在家裡的血壓更能代表你大部分時間的心臟和大腦體驗。

儘管自動血壓計使血壓檢查變得非常簡單，但無論是在醫療保健環境還是在家中，瞭解可能影響讀數準確性的因素仍然很重要。

選擇家用血壓計

家用血壓計的價格從40美元到100美元不等。 尋找自動充氣並自動記錄壓力的裝置。 許多人可以將讀數存儲一到兩周，價格較高的人可以將數據無線發送到智能手機上的應用程序，這樣可以更容易地跟蹤你的病情進展，並與醫生共亯資訊。

帶腕袖或指尖感測器的跳過設備，因為它們不如帶上臂袖的可靠。 一定要選擇正確的袖口尺寸-充氣部分應完全覆蓋至少80%的裸臂。 （袖口太小會導致讀數過高。） 如果您不確定是否應該佩戴大袖口或超大袖口，請諮詢您的醫生。

在醫生辦公室

如果你從未按順序檢查過雙臂的血壓，請在下次醫療預約時進行檢查。 薩馬爾博士說，如果一隻手臂的讀數更高，那麼這一側應該是任何治療和未來檢查的基礎。 （值得注意的是：接受過乳腺切除術的女性通常應該在被切除乳房對面的手臂上檢查血壓。） 將家庭監護儀帶到下一次醫療預約時，將其讀數與醫生辦公室的測量值進行比較。 薩馬爾博士說，如果讀數變化小於10%，你可以認為你的家庭監視器已經過驗證。

一般建議

許多因素（其中一些可能是相關的）都會輕微升高你的血壓，例如，喝很多咖啡，膀胱充盈，交叉雙腿。 咖啡因是一種興奮劑，可以提高心率和血壓。 膀胱充盈和雙腿交叉都可以减少返回心臟的血流； 薩馬爾博士解釋說，你的身體對此的自然反應是提高血壓，以確保你的腎臟和大腦獲得足够的血液。